Podsumowanie – FINAŁ Konkursu Krata na Lato Witam Tytułem wstępu parę zdań. Ale parę, bo nie ma co się rozpisywać. Na początek podziękowania: Masti – za sam konkurs. Dla mnie to co tu się dzieje i co ja tu robię, to nowość. Być może starzy wyjadacze patrzą na to z przymrużeniem oka, ciężko stwierdzić, moja opinia jest taka, że dobrze robisz tu [...]
Witam Piszę z prośbą aby ktoś doświadczony rzucił okiem i ocenił plan który zamierzam realizować. Ćwiczę około roku. Ze względu na studia niestety nie mogłem pozwolić sobie na regularne treningi oraz trzymanie dobrej diety, jednak podczas wakacji ulegnie to poprawie. Chciałbym poprawić siłę (szczególnie wyciskania), oraz generalnie wygląd. Jest [...]
a jakas lepsza przedtreninówke ? bo saw nie dziala.. moze redweiler lub assault? A i co moge na regeneracje kupic ? Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2013-06-30 18:46:28
Hm to jednak zejde to 180g bo na moją wage nie składa się duża masa , raczej jest trochę bf nie mało ale tez nie za dużo . Myślałem , że to działa w druga stronę ? ci co nie mają mięśni powinni właśnie na start dużo białka jeść , czytałem nawet artykuł na mase że około 3g/kg .. no i jak to pogodze w bilansie ? jęsli odejme B to będę musiał to [...]
Wyszłoby na: Prop: PMP Tren: Bioniche ( tutaj mam dylemat, bo przeczytałem temat w dziale niżej o tym labie i niezbyt pozytywne opinie o Trenie się pojawiają na ostatnich stronach... ) Master: PMP Nie bierz Trenu z Bioniche - słaby bardzo, nie działa tak jak powinien. Dużo lepszą opcją jest Dose/MT.
Kup sobie najpierw Dibencozide (Megabol, Trec) bo to najbardziej sprawdzone preparaty na łaknienie. Koszt nieco ponad 20zł a maja lepsze opinie niż Black Hole, który nie działa na każdego.
Witam mam pytanie na jakiej zasadzie dzialaja odzywki okolotreningowe: Przedrltreningowki i stacki kreatynowe. przedtreningowki polepszaja wydolnosc organizmu tak? I przez to mozemy ciezek trenowac. Mozemy mocniejsze ciezary podnosic i wiecej powtorzen robic. Jak to dziala.? Jest pompa po teningu nieziemska . Po normalnym treningu mamy mniej [...]
witam jestem starym koksiarzem non stop jadącym na enanie 300 mg ecd 5. Cztery miesiące temu byłem zmuszony do stosowania minocykliny i będę ją stosował prawdopodobnie 12 miesięcy ( gronkowiec, zapis leku przez lekarza) oczywiście biorę non stop enana. Trenuję wyciskanie pod zawody. Początkowo byłem przekonany że antybiotyk bardzo obniży wyniki z [...]
Witam, miski nie będzie wczorajszej i dzisiejszej, bo mam chory żołądek, wczoraj byłam w pomocy lekarskiej, dostałam zastrzyk rozkurczowy i przeciwbólowy oraz receptę na lek Pantopraz, ponoć te bóle z nadkwasoty są. Miałam też biegunkę :-? dokupiłam też BIOTYK i piję gastrolit, który znalazłam w domu, bo czuję się odwodniona. Jadłam głównie [...]
Witam. Od dwóch tygodni ćwiczę FBW 3x w tygodniu.(ABA, BAB itd) Chciałem dodać podciąganie podchwytem na plecy(podobno też działa, na nachwyt za słaby jestem :) jednak przy tym ćwiczeniu pracują też bicepsy a nie chciałbym ich przeciążać. Na biceps robie uginanie z supinacją 2x12(zestaw A) oraz młotkowy(zestaw B) 2x12. Dlatego nie wiem gdzie mam [...]
[...] czasu na solidny trening wiec zdecydowałem się na cykl kreatynowy. Kilka pytań. 1. Jaka kreatyna do 65zł? MusclePharm CREATINE vs TREC CM3. Inne opcje też rozważę. 2. Dawkowanie na dobę. 10g? Czy przy pierwszym cyklu mniejsza dawka? 3. Dodać coś pomocniczego do kreatyny? Podobno beta alanine z kreatyna dobrze działa. 4. Białko po treningu. Szukam [...]
Najtaniej za 100g czystego bcaa wychodzi sfd i hitec, w miare korzystnie również fa i olimp. Jak Saw nie działa mozna spróbowac czegoś mocniejszego, osobiście kombinowałbym żeby ogarnać jackeda na gerze. Jak masz diete to gainera nie potrzebujesz, lepiej oszamać ryż ze schabem.
PakerZbreslau - przeciętny facet to nie przeciętna kobieta, gdzie na układ hormonalny wpływ ma nawet płyn do płukania tkanin a przecież żadna go nie pije %-) Jesteś w dziale dla kobiet jak chcesz doradzać zapoznaj się z regulaminem i zasadami według jakich tutaj się działa. El Suelo nie masz aż tak ogromnego zapotrzebowania na białko by w ogóle [...]
Glute daj kiedy chcesz i tak nie dziala Amino daj 15-20 g po treningu Nitrobolon przed treningiem Mono po treningu i w dni nietreningowe Vitaminy do posilku
ciekawa sprawa. podobnie bylo z frictionem:-) mielismy pierwsza wercje na testy, to nnie 2 porcje poskladaly%-) a pozniej pojawily sie sygnaly, ze lipa A to też widzę jak trafi, bo nie tak dawno kupowałem właśnie Friction i działa jak należy. Już 1 miarka bardzo odczuwalna.
Nie chcę glutaminy dużo o niej czytałem i badania mówią swoje nie działa! A nie wiesz gdzie mogę znaleść produkty activlab, bo millenium i galerie rzeszow przeszedłem i jest wszystko oprócz Nitro Caps, a to by mi odpowiadało najbardziej. A jak nie to kupie tą Beta-alanine xDD
Stack + kreta solo zwykle stosowane jak nie chce się tracić floty. Najczęściej 1 pucha stacka kosztuje ok 150 zł i przy używaniu w dni treningowe starcza na jakieś 8 tygodni, jeśli chce się jechać te 5g krety w dnt i 10 w dt to zwykle trzeba kupić 2-3 puchy takiego stacka, dodanie krety solo pozwala ściąć koszty. Co z przedtreninówek - nie mam [...]
siemanko, od tygodnia zakupilem nowej wersji chrom z olimpu Activ. Jest tam o wiele wiecej tabletek. chrom kupilem poniewaz mam wielki apetyt na slodycze. Poprzednia wersja dziala na mnie tak jak chcialem, apetyt calkowicie sie ograniczyl, z kolei ta nowa Activ jest odwrotna, jem slodycze na potęge. Nie wiem dlaczego.
Redukcja Wiem, ze wygladam marnie(choroby i przerwy robią swoję), ale są wakacje, ciepłe dni i jest to najlepsza pora na zrzucenie sadła. Nie będę się rozpisywał, bo to bez sensu ;-) czas trwania redukcji: - 13 tygodni cel: - zejście do 80-82cm w pasie. dieta: na początku lc, potem zobacze jak to na mnie działa. W dni treningowe i nietreningowe [...]
[...] go w ramach przedłużenia umowy w plusie, data zakupu 26.06.2013, brak simlocka - telefon działa w każdej sieci, w zestawie wszystko to co daje producent, aukcja od 1 zł, nie kończę licytacji przed czasem, nie odwołuję ofert, mega szybka wysyłka (zawsze przysyłam nr nadania paczki), ewentualny odbiór osobisty Koziegłowy/ k poznania, [...]
Krata na lato - według - RafalRRRR
